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进入青海的最佳季节是什么季节? |
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从理论和实践上来看，晚春盛夏（3-10月）进入高原最好。这一时期的空气湿度、气温都非常好。春季，万物复苏、鸟语花香，会感到神清气爽，青海冬天平均最低温度可达到-20℃，最高温度也只有-7℃，十分寒冷，不过在西宁和格尔木等大城市的室内一般都有暖气。去青海旅游最佳季节为夏季，也就是5-10月；7月-8月的青海湖边盛开有大片的油菜花，黄色的花海和一望无际的蓝色湖水，景色绝佳，湖边也是游人最好的扎营地，那时的气温不超过18℃，气候凉爽宜人。
因此，在青海，夏季是一年中气候最宜人的季节。这个季节内绿草如茵，树木枝叶繁荣，到处一派生机，使人心旷神怡。同时，由于春夏季各种植物生长繁茂，光合作用强，加上气压相对升高，使得空气中含氧量为之增加，从而机体的缺氧状态得到一定的改善。
由此可见，高原的春夏季无论从气温、湿度、空气含氧量，以及新鲜瓜果蔬菜的供应等各个方面来讲，都明显优于其它季节，所以说春夏季是进入青藏高原的最好季节。
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老年人能否进入青藏高原？ |
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老年人能否进入青藏高原，这不能简单地用一句话来回答。
一般来讲，随着年龄的增长，机体各脏器的功能也随之下降，对环境变化的适应能力也愈差。老年人的某些脏器可能已经存在潜在性的功能减退，也许在平原环境中一时还不会表现出来，但若到达高原，为适应高原的特殊环境，各脏器--尤其是心、肺、肝、肾等重用脏器都要通过增加活动来满足机体的需用。这时已有潜在性功能减退的脏器就可能发生明显的功能障碍，而不易适应高原环境。假如已有明显的疾患，重要脏器的功能已受到一定程度的损害，就更无法适应高原的特殊环境了。只是说老年人要适应高原环境是有一定条件的。老年人如果身体健康，无明显的器质性疾患，在进入高原后大多数都能较好地适应。曾观察到70岁以上老人进入高原后并无明显的不适。
在这里要强调的是老年人进入青藏高原要慎重对待，在进入高原之前最好能作个较全面的体格检查。若发现患有明显的心、肺、脑、肾等重要脏器疾病患者就不要进入高原地区，以免发生意外。如果经检查未发现明显的疾患，在作好充分准备的前提下可以进入高原。
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儿童能进入高原吗？
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不满三岁以前的儿童，最好不要带进西藏高原。儿童对高原环境的适应能力差于成人对高原环境的适应能力。原因可能是由于小儿正处于生长发育时期，新陈代谢旺盛，为保证正常的生长发育，小儿对氧的需求量明显增加，而高原的低气压、低氧环境，使氧的供需矛盾更加突出。故小儿对于高原低氧环境的适应能力较差，易于发生高原病。
小儿高原病以高原性心脏病为主，且大多数是一岁以内发病，一岁以后高原性心脏病的发病率骤然下降。随着年龄的增长，此病的发病率亦逐渐减少。据西藏自治区人民医院儿科病历统计，在患高原性心脏病的小儿患者中，一岁以内的小儿占83.2%，而三岁至十二岁的儿童仅占2.44%。
另外也发现在小儿急性高原反应患者中，也是年龄较小者患病率较高。这些统计资料提示年长儿（三岁至十二岁）对高原环境的适应能力优于一岁以内的小儿。
因此，鉴于儿童对高原环境的适应能力差，为了我们后代的健康成长，不满三岁以前的儿童，最好不要带进高原。
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进入青藏高原前，进行适当的体育锻炼能否有助于高原环境的适应? |
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进入青藏高原前，进行适当的体育锻炼是有助于高原环境的适应的。
在进入高原之前进行适当的体育锻炼，可增加心脏功能的储备能力，增加肺活量，从而增加机体对低氧的耐受力。 使之在进入高原后一周内左右心功能虽有减退，但还完全可以满足机体在低氧条件下的需要。再者，运动可以增加心脏冠状动脉的血流量，改善心功能，以减少血液中乳酸和酮酸的含量，这些都有助于机体对高原环境，尤其是对低氧环境的适应能力。
体育锻炼应在进入高原之前进行。进入高原后机体的负担已经加重，此时进行锻炼危险性很大，有引起急性高原病的可能。在进入高原较长时间以后，再进行适度的锻炼则是可行的。
这种为增加机体对高原适应能力所进行的锻炼应以慢跑、游泳、打太极拳及气功为主，这些运动项目增加心、肺功能的效果较为显著。每个人可以根据各自的身体状况，爱好和现有的条件选择适当的锻炼项目。
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为什么刚进入青藏高原的前几天要注意多休息？ |
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因为人在急速进入高原时有心率加快、心功能减退和肺血容量增加等情况，并且这些改变在急速进入高原的第一周内最明显，一周后才逐步恢复。在此期间内若不注意休息，就会进一步加重心、肺的负担，甚至有引起急性高原肺水肿的危险。
因此在刚进入高原的3-5天要强调休息，避免过度活动，减少发生急性高原病的危险。
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初到高原，人们饮食方面应注意哪些问题？ |
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初到高原，环境发生了特殊变化，人体生理状况也发生了改变，因此初到高原的人们饮食方面应注意：
主食尽量以软、流食为好，如面条、粥类，副食应以清淡、富含维生素的蔬菜和水果为主。 因为低氧情况下食欲减退，消化系统功能减弱，胃肠胀气。由于干燥，体内水份排出较多，体内水份减少，而软流质饮食有利于消化吸收 ，增加液体。所以，应设法使饭菜可口，促进食欲，提高进食量，保证和满足机体对各种营养的需要，防止代谢紊乱。
高原气候条件差，初到高原时不宜饮酒，因为饮酒可使心跳加快，呼吸加深加快，导致严重缺氧而影响食欲，加重高原反应。在高原低氧情况下，初到尚未适应者应避免过量饮水，防止发生肺水肿。尚未适应高原环境的人，还应适当减少食盐的摄入量，这样有利于预防急性高原反应。
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再次进入高原还要适应吗？ |
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不管是世居高原者，还是移居高原者，再次进入高原者均需要重新适应。因为不论从高原到平原，或由平原到高原，都存在对新环境的适应问题，机体的生理机能都需要作重大调整，此时也难免出现病理变化。因此，切不要认为自己是高原世居者，适应高原环境不存在问题。而移居者也不要认为原来已经适应了高原环境，再次返回高原不会有什么问题。每次由平原进入高原时都要注意避免过度活动和过度疲劳，积极有效地预防和控制呼吸道感染，有条件时或必要时尽量给予吸氧，并在再次返回高原前的1-3天始服用“高原安”颗粒或胶囊，以防止发生急性高原病，有利于尽快适应高原环境。
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在高原地区为什么出现嘴唇青紫？ |
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在高原地区出现嘴唇青紫，一般是缺氧的表现。
高原上的大气压低，氧分压低，血液循环中的氧含量也低。因为没有充足的氧与血红蛋白结合，以至血氧饱和度降低，还原血红蛋白增多。当超过最高限度时，即出现了嘴唇、甲床青紫现象。尤其在刚进入高原，机体对急性缺氧尚未做出相应的代尝适应时，表现要更为明显。
所以，在急速进入高原后，部分人可有轻度的口唇青紫。 活动、情绪激动、感染、发热等，使机体耗氧量增加，也可出现或加重青紫。在经过一段时间的确适应后，嘴唇青紫会消失或改善。但当患有慢性高原病时，特别是患有红细胞增多症时，往往紫绀明显，除嘴唇外，甲床、舌、耳垂、耳廓、双颊、指趾远端均有紫绀表现。这主要是血液粘滞度增加、血流缓慢、缺氧进一步加剧、血液中还原血红蛋白明显增高的结果。
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进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？ |
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进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
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